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Einfach mal raus!

3. April 2017

Raus. Einfach mal weg. Manchmal ist dies das einzig probate Mittel, um dem Geist etwas Freiheit zu gewähren und die Seele zum Atmen kommen zu lassen. Dabei muss es sich nicht um einen Urlaub handeln, es kann auch ganz einfach ein Kurztrip sein. Wichtig ist, dass man mal rauskommt und der Ortswechsel ein Durchatmen gewährt. Die immer gleiche Umgebung, eine beständige Routine und permanente Alltagsaufgaben sorgen gerade in schlechten Zeiten nur eine kurze Zeit für etwas Halt, führen danach allerdings geradewegs in die Lethargie und Ideenlosigkeit. Deshalb muss man sich beizeiten davon befreien.

Das Jahr 2017, von dem ich so inständig hoffte, es würde den grauenhaften 15 Monaten zuvor die kalte Schulter zeigen und eine Wendung zum Guten bewirken, begann zwar mit dem Münchner Engagement vielversprechend, wurde aber jäh mit dem unerwarteten Scheidungsantrag Anfang Februar massiv torpediert. Entgegen aller vorherigen Absprachen wurde doch keine gemeinsame Linie gewählt und so blieb mir nichts anderes übrig, als die Zelte in München vorerst abzubrechen und für Termine mit dem Anwalt, Notar und Gericht heimzukehren.

Nach überaus anstrengenden Wochen, körperlich im noch immer nicht verkauften Haus und emotional rundherum, ist dieser erste Part vorerst abgeschlossen. Ich bin geschieden, die Einspruchsfrist läuft zwar noch, aber der Gerichtstermin dazu hatte sich nach gerade einmal vier Minuten erledigt. Nun muss noch die Hausübernahme finalisiert werden und dann bin ich gemäß meiner Freunde „endlich frei“. Schade, dass es sich so gar nicht nach Freiheit anfühlt, plötzlich durch das Haus auf dem Dorf quasi festgetackert zu sein und nicht zu wissen, ob man sich in den kommenden Monaten überhaupt etwas an Flexibilität erlauben darf.

Also urlaubsreif, eine Unterbrechung tut Not, und wenn das Geld gerade mal knapp ist, liegt eine Reise auf der Deutschen liebsten Ferieninsel recht nah. Mallorca also, wo es Ende März schön warm und die Mandelblüte möglicherweise noch in vollem Gange ist. Zeit zum Nachdenken, Ausspannen, Seele reinigen und ordnen. Der Flieger ist gerade in der Luft, ich sehe die nächtlichen Lichter von Köln und bin gespannt, ob der gewünschte Effekt eintritt. Ich möchte euch daran teilhaben lassen und den ein oder anderen kleinen Reisebericht folgen lassen. Vielleicht teilt ihr mir ja eure Gedanken mit und habt den ein oder anderen guten Ratschlag für mich.

Hasta la vista, keep on rockin‘

Ree

Dieses trügerische Gefühl von Freiheit!

21. März 2017

DSC01621Frei. Welch großes Wort von gigantischer Bedeutung. Wie viel Interpretation steckt doch in dieser einen kleinen Silbe. In einer Welt voller Kriege und Konflikte, voller Populismus und Streit bekommt Freiheit eine ganz neue, ja existenzielle Bedeutung. Die meisten von uns können froh sein, frei in Wahl, Entscheidung und Lebensgestaltung zu sein. Das ist wichtig, herausragend und unfassbar viel wert. Bringt mich nur heute in ein Dilemma.

Denn eigentlich möchte ich doch heute über die vermeintliche Freiheit nach dem Auflösen einer eigentlich für das Leben gedachten Gemeinschaft sprechen. Über die in modernen Zeiten alltäglich gewordene Scheidung, der finalen Szene einer Ehe, die das symbolisiert, zu dem sich die Menschheit seit einigen Jahren verstärkt entwickelt zu haben scheint. Schnelllebig, konfliktscheu, gesprächsbeschränkt, egoistisch und selbstherrlich.

Konflikten und Problemen wird sich entzogen, zu oft der eigene Vorteil gesucht und werthaltige Versprechen über Bord geworfen. Ethik, Ehre und Moral bedeuten immer weniger, selbst zwischen vermeintlich vernünftigen Parteien entsteht Misstrauen, machmal gar Lug, Trug und einseitige Vorteilnahme.

Wie nun kann man dem begegnen, wie auf Ungerechtigkeit reagieren? Meine Freunde rieten mir, die Messer zu wetzen, gegen zu schlagen und einen Kleinkrieg loszutreten. Ich solle nicht, wie sonst immer, den üblichen Weicheimodus walten lassen, sondern endlich mal klare Kante zeigen und „nicht alles mit mir machen lassen“. Doch würde ich dadurch glücklicher, vermeintlich freier werden? Höchst unwahrscheinlich, berücksichtigt man mein Wesen und das in mir wohnende Harmoniebedürfnis, das auch bei schreiender Ungerechtigkeit noch Milde walten lassen wollen würde.

So oblag mir, eine ruhige Variante zu wählen, gute Miene zum bösen Spiel zu machen und auf anderen Wegen um Gerechtigkeit zu feilschen. Von mir aus darf jeder sein Glück finden und wenn dies mal zu meinem Nachteil sein sollte, so steht es mir ja frei, einen alternativen Weg zu ergründen, der mich möglicherweise ebenfalls wieder auf den Pfad der Freude geleitet. Nur frei fühle ich mich heute nicht mehr als gestern. Vielleicht, weil ich mir nicht gefangen vorkam. Vielleicht, weil ich zu nichts gezwungen wurde. Möglicherweise aber auch einfach nur, weil Freiheit ein zu großes Wort ist, als dass es in diesem Kontext angebracht wäre.

Etwas ist beendet worden, dem ich einstmals eine hohe Wertschätzung entgegengebracht habe. Doch, rückblickend, war diese Art der Bindung wohl ein großer Fehler, den zu machen mir bestimmt war. Ob es heißen soll, dass ich in meiner jugendlichen Ursprungsmeinung bezüglich dieser Institution Bestätigung finden musste? Nein, an so etwas glaube ich nicht. Aber es war schon ein irrer Ritt, diese Monate nach der heißesten Party des Jahrhunderts. Und das nicht mal ansatzweise im Guten. Doch es geht ja weiter, das Leben wartet nicht auf einen. Doch viele Pläne stehen an und wenn sich der Hintern nicht bald mal nachhaltig von der Couch bewegt, wird der Abdruck noch von Generationen zu bestaunen sein. Nicht gerade die Hinterlassenschaft, die mir vorschwebt.

In diesem Sinne, bleibt sauber.

Keep on rockin´
Ree

P.S.: Ödön von Horvath sagte: Seitdem ich sah, dass heiligstes Glück zu widerwärtigstem Unglück werden muss, vergaß ich das Hoffen.

Gehen wir mal davon aus, dass er einen schlechten Tag hatte …

Worte der Sorge!

4. Februar 2017

Populismus. Angst. Fehlinformationen und Mitläufertum. All das, was ich tagtäglich auf verschiedensten vermeintlich sozialen Kanälen erlebe, hat mich gestern zu folgendem Text verleitet. Das stimmt mich traurig, denn ich hatte gehofft, solche Worte seien nie wieder notwendig. Da sie mir sehr am Herzen liegen möchte ich sie auch hier mit euch teilen. Gerne dürft ihr sie verbreiten, diese Zeilen. Nun denn…

Nein, es gilt nicht, persönliche Schuld zu empfinden, für etwas, das weit vor der eigenen Geburt geschehen ist.

Aber es ist wichtig, sich vor Augen zu führen, zu welch unfassbaren Greueltaten Menschen fähig sind, wenn sie fehlgeleitet einem vermeintlich starken Anführer, eingeredeten Ängsten oder einer falschen Ideologie folgen.

Gestern wie heute sollte der Diskurs die Oberhand gewinnen, sollten Verfolgung, Verschmähung und erst recht Gewalt keinen Platz im Leben haben. Macht in den falschen Händen kann fatale Auswirkungen haben.

Lasst uns Vorbilder sein und den Skeptikern, den Ängstlichen und den Despoten zeigen, dass wir keine Spaltung, keine Ausgrenzung, sondern ein friedliches Miteinander wollen. Egal wer wir sind, wo wir herkommen und an was wir (nicht) glauben.

Daniel Schröer, Dachau im Februar 2017

Rund durch Regeneration! (04/52)

31. Januar 2017

Pausenzeit. Hatte ich größtenteils am vergangenen Wochenende, nachdem ich gleich für vier Tage aus München zurück in westlichen Gefilden war. Nach zehn Trainingstagen am Stück konnte ich mich in gewohnter Umgebung denn auch gleich nur noch einmal auf den heimischen Crosstrainer zwingen, an den anderen drei Tagen war Pause angesagt. Und nicht nur das, denn da dort dann natürlich auch einige Treffen mit den heimischen Freunden und Familienmitgliedern anstanden, ließ auch das Ernährungsprogramm stark zu wünschen übrig. Quasi zehn Trainingstage an drei Regenerationstagen konterkarieren.

Ok, ganz so dramatisch war es vermutlich nicht, aber das die Waage mir am Freitag nur 2,2 verloren Kilos anzeigte, war nach den anstrengenden Einheiten schon etwas ernüchternd und offenbarte das ganze Drama in Form von noch vielen weiteren Wochen zwischen Office, Sportstudio und süßigkeitenfreier Nahrungsaufnahme. Gut das ich Walnüsse und Datteln für mich entdeckt habe und so zumindest im Appartement noch ein kleines, aber halbwegs gesundes Naschpaket parat habe.

Nachdem es dann am Sonntag zurück in die bayerische Landeshauptstadt ging, habe ich natürlich auch unmittelbar das Training wieder aufgenommen, wobei die Beine doch ganz schön schwer waren und die Zeit vor dem Arbeitsstart manchmal zu knapp erscheint. So gibt es heute mal wieder eine Einheit nach den Bürostunden, da hinten heraus sowieso nichts ansteht und der Wetterumschwung in Richtung „Regen, Regen, Regen“ auch nicht gerade zur Erkundung der mir noch recht fremden Stadt und Umgebung einlädt. Dürfte also ein anstrengender, aber auch befriedigender Abend werden.

Da ich dann und wann gefragt wurde: In München ist es generell spannend, die Menschen, denen ich bislang hier begegnet bin, waren allesamt sehr freundlich und das Arbeitsumfeld ist in der Tat jung und dynamisch – nichts anderes habe ich bei einem so renommierten Profi-Sportclub erwartet, dennoch freut es mich natürlich, dass diese Vorstellungen auch tatsächlich erfüllt werden. Ist schon ein anderes Flair als die ewig gleiche Tätigkeit in einem (auch sehr attraktiven) DAX30-Unternehmen. Ich bin gespannt, ob sich für mich trotz Kurzeinsatz hier auch Routine einschleicht – glaube es aber eigentlich nicht.

Der Plan ist, in den nächsten zwei Wochen nochmal so 10-12 Tage Training am Stück durchzuhalten, bevor es dann einen kleinen Wochenendtrip gibt. Die Tage sind auf jeden Fall erfüllt und bislang macht es auch Spaß, wieder so aktiv zu sein. Eine gute Entscheidung bislang, fürwahr.

Keep on rockin´
Ree

Eine sportliche Kombination! (03/52)

22. Januar 2017

Sportgetrieben. So gestaltete sich die erste Woche in München, quasi von früh morgens bis spät in den Abend hinein. Im Zuge meines Einsatzes in der bayerischen Landeshauptstadt hieß mein Vorsatz bekanntlich, neben dem Office so viel Zeit wie möglich beim Sport zu verbringen und nach den ersten sieben Tagen kann ich mit Fug und Recht behaupten, dass mir das bislang sehr gut gelungen ist. Trotz meines inzwischen gehobenen Alters, welches nicht mal im Ansatz ermöglichen würde, mit den Jungs mitzuhalten, für die ich aktuell arbeite, komme ich derzeit ohne größere Wehwehchen durch die Tage.

So ist also das McFit-Studio in München-Laim zu einer Art zweiten Heimat geworden, in dem ich die überflüssigen Pfunde zu bekämpfen versuche. Dankenswerterweise liegt es auch noch in unmittelbarer Nachbarschaft von Büro und City, so dass ich jederzeit einen Zwischenstopp einlegen kann. Bekanntlich bin ich ja ein großer Freund des John Reed in Bonn-Bad Godesberg (quasi Teil der McFit-Premium-Kette), der das Ambiente und auch die musikalische Untermalung zu schätzen weiß. Doch hier in München bin ich auf dem Weg, ein anderes Konzept schätzen zu lernen.

Topmodern präsentiert sich dieses Studio, das wohl in 2015 frisch renoviert und dem neuen, stilvollen Look der Kette angepasst wurde. Dabei scheint es eines der größeren Studios zu sein, so dass sich im Inneren eigentlich alles findet, was ich in diversen anderen Studios bereits vereinzelt gesehen habe. So gibt es die bekannten Cybertraining-Bereiche für Spinning und diverse Kurse, darüber hinaus aber auch einen von mir erstmals entdeckten Raum mit Vibrationstrainingsgeräten. Eine tolle Ergänzung.

Neben den Standard-Krafttrainings- und einer großen Zahl an Cardiogeräten finden sich im weiten Rund sinnvolle Ergänzungen für alle Trainingsklassen. Der Freihantelbereich unter dem Motto „Power“ und „The Cage“ mit diversen Tauen und Seilen ist ja fast schon Standard, zwei Slacklines habe ich aber erstmals in einem McFit erblickt. Darüber hinaus existiert die sinnvolle Rückenstraße, die es auch in Dortmund-Aplerbeck gibt, das Express-Workout mit Luftdruck-Maschinen in einem 15-Minuten-Zirkel (bekannt aus Bonn-City) und ein geräumiger Box-Bereich mit Sandsäcken und Boxtrommeln (das habe ich ebenfalls in Dortmund-Aplerbeck schon kennenlernen dürfen).

In Summe ein höchst vielseitiges Angebot mit einer sehr unübersichtlichen Parksituation und ob der hohen Anzahl an Besuchern etwas unangenehm riechender WC-Bereiche. Dennoch macht mir das Training bisher so viel Spaß, dass ich tatsächlich an jedem der sieben Tage im Studio war und bei meinem Training die unterschiedlichsten Reize setzen konnte. Neben dem Standard-Cardio mittels Crosstrainer (einfach am besten für mich) habe ich nahezu alle anderen Ebenen mal getestet und sogar Barbara Becker auf dem Screen nachgeturnt (sehr wirr und viel zu schnelle Positionswechsel, aber dennoch gut fordernd).

Natürlich hilft meinem Durchhaltevermögen, dass ich in München außerhalb des Office noch keinen Anschluss habe (wie auch?) und so lieber die Zeit beim Sport, als in meinem kleinen Appartement verbringe. Der Job ist allerdings auch sehr interessant; diesen Blick hinter die Kulissen eines sehr gut geführten Profisportvereins wollte ich schon seit Jahrzehnten mal ermöglicht kriegen und nun, da es tatsächlich passiert, bin ich fasziniert von den Aufgabengebieten und der Tatsache, dass sich vieles im Vergleich zu meinen vergangenen 15 Jahren in einem DAX-Unternehmen kaum unterscheidet – es ist nur etwas kleiner und die Kundengruppe (= Fans) deutlich emotionaler. Aber gerade das macht den Charme, das Flair und die Einsatzbereitschaft des ganzen „Teams hinter dem Team“ aus.

Wenn ich also die Wahl haben sollte, könnte ich mir für die mittelfristige Zukunft durchaus vorstellen, eine verantwortungsvolle Position in einem solchen Club zu übernehmen. Ich bin gespannt, wie das die nächsten Wochen weitergeht. Der Start war auf jeden Fall vielversprechend und lässt noch einige tolle Erlebnisse erwarten; ich werde in freudiger Erwartung weiterhin mein bestes geben und schauen, was die Zeit mit sich bringt. Und die Sportfrequenz darf auch gerne beibehalten werden. Ihr seht,es bleibt schwungvoll.

Keep on rockin´
Ree
Und weil man mich immer häufiger nach passendem Equipment fragt, habe ich nun noch ein paar Produkte für euch verlinkt. Es handelt es sich hierbei ausschließlich um Dinge, die ich ebenfalls nutze. Viel Spaß wünscht euch Ree!

Schwergewicht sucht alte Form! (2/52)

16. Januar 2017

Knarz. Macht die Waage, die ich zum Abschluss meines Engagements bei meiner langjährigen Firma noch erhalten habe. Dieses intelligente Beurer-Gerät misst neben dem Gewicht noch einen Haufen anderer Werte und ließ es sich nicht nehmen, mir absolut desolate Werte zu präsentieren. Ein standesgemäßer Start in ein neues Jahr, das sowieso schon unter dem Schlagwort „Veränderungen“ steht; „einschneidende“ sollte ich wohl noch davorstellen. Nun wird dieser Blog also wohl primär meine Fitnessbemühungen begleiten, da ich diesen nun endlich wieder einen standesgemäßen Platz in jeder Woche einzuräumen gedenke.

Die Startwerte am 10.01. waren übrigens folgende: 93,3kg, ein BMI von 31,5, Körperfettanteil „sehr viel“, Körperwasser „schlecht“ und Muskelanteil „wenig“. Desaströs, wie gesagt, wer aber nun Interesse an der Waage entwickelt, um sich selbst quälen zu lassen: Die gibt es hier.

Seitdem habe ich mein Sportprogramm wieder aufgenommen und zudem eine Ernährungsumstellung in die Wege geleitet; ich habe auf (wenige) Fruchtsäfte und Wasser umgestellt und sogar selbst gekocht. Letzteres wird in München zwar etwas schwieriger, aber es gibt ja Alternativen. Zum Glück schmeckt mir Almased mit Milch ganz hervorragend, außerdem finde ich Snacks von Datteln, Walnüssen und Feigen großartig. Na, und ein paar Hähnchenfiletstücke finden sich eigentlich in jedem gut sortierten Supermarkt, die es bekanntlich auch in München gibt.

Nun aber zum Sport. Eine Woche ist vergangen, seit das Wiegedesaster seinen Anfang genommen hat und ich war zweimal auf meinem Wohnzimmercrosstrainer aktiv und zwei weitere Male im Bad Godesberger John Reed. Das Studio habe ich ja bereits mehrfach im Blog beschrieben, so dass es wenige sinnvolle Egänzungen gibt. Nur soviel, die Parkplatzsituation ist weiterhin mies, aber die Gerätebezeichnungen sind inzwischen angebracht. Das Training war ein Mix aus Kraft und Ausdauer, mit dem Fokus auf (für mich) wenig Gewicht und vielen Wiederholungen an den Geräten. Für die Ausdauer habe ich auch im Studio einen Crosstrainer gewählt, der gefällt mir einfach am besten und schont zudem die Gelenke.

Heute habe ich darüber hinaus erstmals eins der McFit-Studios in München getestet, konkret das in Laim, welches unmittelbar neben meinem aktuellen Einsatzort liegt. Auch hier gibt es durchaus Parkplatznot und außerdem bestätigte sich die Online-Recherche, die mir ein sehr gut besuchtes Studio prophezeit hat. In der Tat war es gerade an den Geräten sehr voll, doch wenn man eine gewisse Flexibilität in der Reihenfolge besitzt, kommt man auch überall gut dran. Dennoch habe ich mit 45 Minuten auf dem Crosstrainer begonnen, um die neue Umgebung erstmal wirken zu lassen. Abgesehen von den Besuchermassen ist es ein sehr gut durchdachtes und top modernes Studio, in welchem das Training sehr motivierend sein kann.

Während meiner Tage in der bayerischen Landeshauptstadt möchte ich höchst regelmäßig trainieren, so dass ich morgen mal einen Versuch vor dem Job starten möchte. Vielleicht ist es da leerer und man hat unter anderem zum Duschen mehr Freiraum. Ich hoffe, ich komme rechtzeitig aus dem Bett. Und wenn ich den Einsatz dann erstmals für einen kurzen Trip ins Rheinland unterbreche und dort meine Waage konsultiere, haben sich die Benühungen hoffentlich entsprechend ausgezahlt; mein Ziel ist ambitioniert und bleibt noch etwas mein Geheimnis. Aber ich will es schaffen, das ist ja schon ein guter Anfang. Zumal es schon etwas deprimierend ist, beruflich aktuell tagtäglich kraftstrotzenden Profisportlern zu begegnen; also genau die richtige Motivation.

Keep on rockin´
Ree

 

Und weil man mich immer häufiger nach passendem Equipment fragt, habe ich nun noch ein paar Produkte für euch verlinkt. Es handelt es sich hierbei ausschließlich um Dinge, die ich ebenfalls nutze. Viel Spaß wünscht euch Ree!

 

Im Neuen wohnt die Sehnsucht! (1/52)

7. Januar 2017

Leuchtfeuer. Knall auf Fall geht es immer los, das neue Jahr. Jedes Jahr. Gleich wo, gleich was vorher war. Als würde die Welt sich aller Sorgen mit lautem Gekrache entledigen und nicht nur böse Geister, sondern auch schwermütige Gedanken verscheuchen wollen. Dass das aber kein Allheilmittel ist, sollte selbst einfältigsten Gemütern aufgefallen sein, so wechselte ich das Jahr lieber unspektakulär mit meinem besten Freund bei einem guten Essen und einigen leckeren Getränken. Natürlich betrachteten auch wir das Feuerwerk über den Bergen des Siebengebirges, aber eben entspannt und sinnierend aus einiger Entfernung.

So läuft es nun also, das Jahr 2017, das so viel Ungewissheit mit sich bringt und dennoch einige Spannung verspricht. Die erste Woche ist tatsächlich schon fast herum. Es begann ganz ordentlich, mit der Zusage einer Wohnung in Bayerns Landeshauptstadt, was die ersten paar Monate schon mal organisatorisch erleichtert. So konnte es mit einem sorgenvollen Thema weniger in den ersten Trip des Jahres gehen, über die Alpen in Richtung Sonne und Plusgrade. Eine kurze Erholungsreise, bevor es mit aller Dynamik an die geplanten Aufgaben des neuen Jahres geht, sei es Studium, Kennenlernen eines Top-Sportvereins oder Aufbau eines eigenen Standbeins.

Sie hat nahezu alles gehalten, was sich von ihr zuvor versprochen wurde, diese Reise. Nur der Wind war trotz der Sonne und durchschnittlich 8 Grad am Tage wesentlich kälter als vermutet, so dass es sich während mehrstündiger Erkundungsspaziergänge auch hier durchaus auch mal richtig kalt anfühlte. Hier, das ist die Region vom Gardasee über Verona bis nach Venedig, wo ich im Sommer 2016 schon mal war, mir diese wunderschöne Gegend aber auch in spannender Winteratmosphäre mal ansehen wollte. Kurzum, es lohnt sich, auch wenn ein wenig Schnee dem Ganzen noch eine besondere Note verliehen hätte; schon, weil in Italien die Weihnachtszeit noch in vollem Gange war und bis zum 06. Januar alles besonders festlich ist. Viele Weihnachtsmärkte, besondere Veranstaltungen und die finale Verbrennung der Hexe sorgten für schöne Erlebnisse, Kurzweil und Erholung. So kann man ein Jahr schon mal beginnen lassen.

Mit Sport war hier zwar noch nicht so viel los, aber zumindest das Schrittziel von 14000 am Tag konnte ich nahezu immer überschreiten. Polar sei Dank, diese neue M600 motiviert mich tatsächlich zu mehr Bewegung. Spätestens ab München soll es dann aber auch wieder ins Studio gehen, ein McFit liegt dort direkt auf meinem täglichen Weg und selbst ein John Reed scheint in Planung zu sein. Wie von mir gewohnt, werdet ihr zu alldem regelmäßig ein paar Zeilen finden.
Doch was heißt regelmäßig? Nun, Ziel für 2017 sind 52 Beiträge, gemäß der Wochen des Jahres. Ob es schlussendlich doch noch mehr werden, wer vermag das schon zu sagen? Nur soviel ist sicher: Ihr werdet von mir lesen und das Jahr dürfte noch um einiges abwechslungsreicher werden, als das vergangene. Ich bin schon sehr gespannt.

Keep on rockin‘

Ree